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Libro Pilates Per Tutti

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Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates.

Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena.

Il libro propone gli esercizi di base del mat work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze.

  • Autore: Anna Maria Cova
  • Copertina: flessibile
  • Pagine: 94
  • Formato: cm. 16,7 x 21
  • Lingua: Italiano

Attrezzi utilizzati: materassino, telo, pesi