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Libro Personal Pilates

Il vostro personal trainer di Pilates!Il volume propone un nuovo e rivoluzionario approccio all'insegnamento di questa pratica, con i suggerimenti di un'esperta e istruzioni illustrate passo dopo passo.0g,ni posizione è spiegata con semplicità ed efficacia, per cui sarà facile affinare la tecnica e sviluppare una grande abilità, evitando gli errori più comuni.La APP GRATUITA è una componente chiave del manuale: una comoda e maneggevole guida visiva con la quale potrete accedere dove e quando volete alle istruzioni, per eseguire al meglio le sessioni di esercizi, inserire le vostre caratteristiche fisiche, monitorare e memorizzare i vostri progressi.Dovunque voi siate, personal Pilates sarà con voi!Personal Pilates vi guiderà dalle posizioni di base fino agli esercizi più complessi, grazie a un programma completo di esercizi riccamente illustrati, sia all'interno del manuale sia nella App gratuita abbinata al libro.Grazie ai suoi chiari insegnamenti e consigli, questo volume è un aiuto ideale per praticare il Pilates traendo benefici per la salute e il benessere.Personal Pilates vi insegnerà a mettere in pratica sempre nuovi esercizi e ad allenarvi al meglio anchein casa: dai consigli di base per una corretta posizione della spina dorsale e la giusta postura per rilassarsi fino ai più complessi allungamenti, tutto sarà alla vostra portata.Ogni esercizio è illustrato, in modo da rendere più facile eseguirlo e guidarvi mentre progredite nella tecnica del Pilates. Il capitolo finale del volume consente di costruire le vostre sessioni e di elaborare una sequenza di esercizi adatti per ogni livello di capacità.Per utilizzare al meglio Personal Pilates, potrete scaricare la App per iPhone e iPad, una guida visiva con tutte le posizioni da utilizzare dovunque voi siate.INTRODUZIONEL'aver acquistato questo libro denota il vostro interesse per la salute del vostro corpo e la ricerca del regime di esercizio fisico ideale per voi. Non rimarrete delusi! L'impegno a dedicarvi regolarmente all'allenamento Pilates è già l'inizio del vostro viaggio per accrescere il benessere.Con la pratica regolare, troverete il giusto allineamento e una maggiore coordinazione; camminerete ben eretti e i vostri movimenti saranno più aggraziati; noterete miglioramenti anche all'equilibrio e alla respirazione, che si farà più profonda ed efficace.Da ultimo, ma non meno importante, il punto vita sarà modellato e gli arti si allungheranno, diventando più agili man mano che tonificherete i muscoli.Nel vedervi così raggianti e rilassati, la gente si chiederà se siate appena tornati da una vacanza.Autore: Anya HayesCopertina: flessibilePagine: 176Formato: cm. 19 x 24,6Lingua: Italiano

€ 19,90  

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