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DVD Blackroll Relax

DVD Blackroll Relax - Manuale video di esercizi per il massaggio miofasciale BLACKROLL 'N' RELAX - La guida al rilascio auto-miofasciale - massimizza le prestazioni atletiche e vivi senza dolore. Gli esercizi rullo e relax mostrati nel DVD vi consentono di alleviare la tensione nei muscoli e le aderenze nelle fasce. Sarete in grado di ottenere un sollievo efficace dal dolore, indipendentemente dal fatto che BLACKROLL® sia utilizzato dopo un allenamento di calcio, un workout a corpo libero o una dura giornata in ufficio. Gli esercizi con BLACKROLL® assicurano che l'architettura interna del corpo si mantenga sempre idratata e che rimanga elastica. Il "massaggio miofasciale" è una tecnica di massaggio efficace che fornisce un massaggio intenso a muscoli e fascia, con effetti simili a quelli di un massaggio classico. L'allenamento con BLACKROLL® su base regolare non solo porta ad un corpo più flessibile, ma è anche uno strumento ideale per ridurre i rischi di lesioni. Stimolando il tessuto connettivo si può combattere la cellulite e il tessuto cicatriziale in modo efficace. Dolori al collo, spalle e schiena causati da attività sedentaria per lunghi periodi di tempo, spesso derivano da problemi con la fascia. Gli esercizi con BLACKROLL® possono contribuire ad alleviare il dolore alla schiena, fornendo così una maggiore mobilità e flessibilità. Questo video di formazione è la guida perfetta per una routine di allenamento BLACKROLL® efficace e un corpo libero sano e senza dolore. Con Nina Heinemann - personal trainer e istruttore di fitness / BLACKROLL® Master Trainer e un'introduzione di Dr. Robert Schleip. Lunghezza: 100 minuti Formato / immagine: PAL 16: 9 anamorfico / formato audio: stereo / lingua: inglese, tedesco codice / regione: 0

DVD Blackroll Functional Fascia

DVD Blackroll - allenamento funzionale della fascia a casa Costruire il muscolo, allenare la fascia, ottimizzare il processo di rigenerazione, il tutto combinato in un allenamento: non c'è modo migliore per allenarsi in modo più efficace. Gli esercizi mostrati in questo DVD vi permettono di combinare un workout funzionale all'allenamento della fascia. Potrai non solo essere in grado di allenare il tuo sistema muscolare, avrai anche la possibilità di lavorare sulla fascia, il tessuto connettivo che circonda e compenetra tutti i muscoli, le ossa, i nervi e gli organi del nostro corpo. La fascia fornisce una rete di sostegno e di struttura assicurando la flessibilità e l'agilità. L'allenamento fasciale funzionale consente di ottimizzare il vostro regime di allenamento e di ottenere dei risultati tangibili in un breve lasso di tempo. L'allenamento con BLACKROLL® e il rilascio miofasciale hanno come obiettivo quello di colpire le tensioni e le aderenze nei muscoli e nella fascia circostante. Attraverso l'auto massaggio, l'idratazione della fascia viene stimolata e questo migliorerà la vostra capacità di movimento, evitarà dolori muscolari, aumentarà mobilità, flessibilità e, di conseguenza, le prestazioni fisiche complessive. Lunghezza: 120 minuti Formato / immagine: PAL 16: 9 anamorfico / formato audio: stereo / lingua: inglese, tedesco / codice regionale: 0

Libro Yoga e Pilates contro lOsteoporosi

L'unico vero modo per prevenire l'osteoporosi, così comune dopo una certa età, è un esercizio fisico adeguato; lo yoga e il Pilates, in particolare, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.Gli esercizi presentati nel libro sono corredati di chiari disegni che guidano alla corretta esecuzione.L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato.Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.AUTOREScilla Di Massa è naturopata specializzata in floriter apia californiana. La sua formazione in naturopatia si è completata presso la Libera Università di Naturopatia del dottor R. Lanza, dov e ha approfondito gli studi di nutrizione, iridologia… Attualmente si occupa di ricerca e divulgazione e offre consulenze in naturopatia e in floriterapia.Autore: Scilla Di MassaCopertina: flessibilePagine: 128Formato: cm. 14 x 21Lingua: Italiano

€ 12,00  

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